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스트레스 관리: 일상에서 평온을 찾는 방법 스트레스 관리의 필요성 바쁜 현대사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 직장과 가정, 대인 관계에서 발생하는 스트레스는 우리 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 스트레스를 효과적으로 관리하면 일상에서의 만족도와 행복감을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스를 줄이고 마음의 평온을 유지하기 위한 구체적인 방법을 살펴보겠습니다. 스트레스 해소를 위한 실천 방법 규칙적인 운동과 신체 활동 운동은 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동을 통해 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고, 심리적 긴장도 완화됩니다. 걷기, 요가, 스트레칭 등 간단한 운동부터 시작해보세요. 특히 아침에 짧은 산책을 하는 것..

에픽테토스: 내면의 평화와 자유를 찾아가는 길 에픽테토스의 철학과 내면의 힘고대 로마의 철학자 에픽테토스는 스토아 철학을 통해내면의 평화와 자유에 대해 깊이 있는 가르침을 남겼습니다.노예에서 철학자가 된 그의 삶은 많은 이들에게 영감을 주었고,외적인 상황보다는 자신의 마음을 통제하는 것의 중요성을 강조했습니다.현대를 살아가는 우리에게도 에픽테토스의 철학은 큰 의미를 지닙니다.그의 사상은 자신이 통제할 수 있는 일에 집중하고, 그 외의 것에 대해서는 걱정을 덜어내는 방법을 알려줍니다.에픽테토스의 철학에서 배우는 삶의 지혜  내면의 평화를 위한 통제의 원칙 에픽테토스는 인간의 자유가 자신이 통제할 수 있는 일에 대한 태도에 달려 있다고 보았습니다.그는 "우리의 자유는 선택할 수 있는 것에 있다"고 말했으며,..