면역력 강화와 감기 예방을 위한 생활 습관 면역력과 건강 유지의 중요성 환절기나 겨울철이 다가오면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균으로부터 스스로를 지킬 수 있도록 돕는 중요한 방어막입니다. 감기와 같은 질병을 예방하고 건강한 일상을 유지하려면 일상 속에서 면역력을 높이는 습관을 갖는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 감기 예방과 면역력 강화를 위한 실천 가능한 생활 습관을 알아보겠습니다. 면역력 강화를 위한 주요 생활 습관 균형 잡힌 영양 섭취 면역력을 높이기 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 C는 강력한 항산화제로 면역 세포를 보호하고 활성화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 딸기, 브로콜리 등의 비타민 ..
